Anja Dreher-Krühsel

Warum gibt es bei der Gewichtsreduktion durch Hypnose keinen "Jo-Jo Effekt"?

Jedem ist er bekannt: Der "Jo-Jo Effekt" (=Wechselfolge zwischen Diät und schneller Gewichtszunahme). Der Grund ist ganz einfach. Sobald Sie eine Diät anfangen, beginnen Sie, Ihre gespeicherten Reserven zu verbrauchen - und das, so schnell es geht. Je mehr Diäten Sie machen, desto besser klappt das auch. Sie werden ein immer besserer "Lebensmittelverwerter".

Der Körper denkt sich aber "Achtung! Die Nahrung wird knapp!" und sieht sich in einer Notsituation:
"Ich habe ja jetzt gar keine Reserven mehr! Wenn meine Reserven so schnell verbraucht sind, muss ich ebenso schnell Reserven aufbauen! Sobald wieder etwas Essen kommt, muss ich es, so gut es mir möglich ist, als Fettreserven anlegen, um in mageren Zeiten davon zu zehren!"

Durch ständige Diäten und Fasten ist der Körper also zwischen den Diäten extrem bemüht, Fettdepots anzulegen, um in schlechten Zeiten Reserven zu haben. Und er kennt eine Menge Tricks dazu. Das ist auch der Grund, weshalb gewisse Menschen "alleine vom hinsehen" dick werden. In einer solchen Situation verwertet der Körper jede Möhre, jede Banane und jedes Radieschen. Er verwertet ganz anders, als wenn Sie nie mit einer Diät angefangen hätten. So geschieht es, dass selbst bei einer verminderten Kalorienzufuhr Übergewichtige noch zunehmen. Reduktionsdiäten bringen nichts - außer Frust. Und das ist auch der Grund, warum viele Übergewichtige verzweifeln.

Hypnose ist eine Methode, die genau dieses Problem behebt.

Ihr Unterbewusstsein - durch vorangegangene Diäten programmiert auf "zunehmen, zunehmen, zunehmen" - erhöht die Aktivität der Fettzellen. Der Stoffwechsel bekommt vom Unterbewusstsein den Befehl, bloß nicht zuviel zu arbeiten - was an und für sich ja gut ist, denn ursprünglich dient dieser Befehl ja dem Überleben. Ihr Unterbewusstsein ist auf "dick" programmiert. Aber genau das ist es ja, was Sie nicht wollen. Und hier setzt die Hypnose an. Das Unterbewusstsein des Menschen lernt durch Hypnose. Es wird auf "schlank" umprogrammiert. Das ist ganz einfach und es kann fast jeder mit Hilfe von Hypnose erreichen. Auf diese Weise wird es Ihnen möglich sein, ohne Frust und ständiges Kämpfen, schlank zu werden und vor allem auch schlank zu bleiben. Das ist der Unterschied zu denjenigen, die zwar mit eisernem Willen die Kilos abgehungert haben, dadurch aber immer noch das Problem des rapiden Gewichtszuwachses bei Nahrungsaufnahme haben. Wenn sie essen, nehmen sie drastisch zu, denn ihr Unterbewusstsein ist noch immer auf "dick" programmiert. Gehören Sie vielleicht zu eben jenen Menschen, die momentan zwar recht schlank sind, der Kühlschrank oder Süßes auf Sie jedoch regelrecht eine "magische Anziehungskraft" ausüben und Sie einen ständigen inneren Kampf führen? Auch für solche Fälle ist die Hypnose bestens geeignet und verhilft den meisten Menschen wieder zu einem normalen Essverhalten ohne inneren Kampf, Druck oder das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen.

Durch Forschung bestätigt

Abnehmen mit Hypnose ist ein fundiertes Verfahren in der Hypnotherapie und auch klinisch getestet. Die Uni Tübingen hat bei einem Experiment erstaunliche Ergebnisse erzielt.
Aktuelle Studie der Uni Tübingen
- In der Studie wurden 43 stark übergewichtige Frauen aufgenommen
- Sie alle hatten bereits erfolglos mehrere Diäten probiert.
- 22 wurden ausschließlich verhaltenstherapeutisch betreut
- 21 zusätzlich mit Hypnose

Für die Frauen war die Gewichtsreduktion enorm wichtig, denn stark Übergewichtige leiden häufiger an Stoffwechsel- und Skeletterkrankungen.
Das Ergebnis
In beiden Gruppen wurde abgenommen, Gewicht und Körperfett reduzierten sich. Bei der Hypnosegruppe lag das Ergebnis deutlich höher als bei der anderen Gruppe, was vor allem daran lag, dass hier auch noch Monate nach Therapie-Ende die Pfunde weiter purzelten. Auch der Körperfettanteil sank bei den hypnotisierten Frauen stärker.
Und die Hypnose hat offensichtlich noch weitere positive Effekte:
Die Lebenszufriedenheit der Frauen aus der "Hypnosegruppe" war gegenüber den anderen deutlich gestiegen, ebenso die Gesundheitsqualität und das Gefühl der Selbstwirksamkeit.
Kein "Jo-Jo-Effekt"
Und auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt blieb aus: Neun von zehn Frauen konnten ihr Gewicht auch noch ein halbes Jahr später halten.
Inzwischen hat die Forschergruppe nachgewiesen, dass die Methode auch bei Männern funktioniert.
Deutsches Ärzteblatt 03/05 "Die Wirksamkeit von Suggestionen ist in vielen empirischen Studien nachgewiesen worden"

Wie kommt mein Übergewicht zustande?

Es gibt viele Faktoren, die auf Ihr Gewicht wirken. Hauptsächlich sind das: Zu viel und falsche Ernährung (im Sinne von eine zu hohe Menge & zu kalorienhaltige Produkte zu sich nehmen), Lebensmittel, die keinen Nährwert besitzen zu sich nehmen und gleichzeitiger Bewegungsmangel. Vereinfacht könnte man so sagen: Sie nehmen zu, wenn mehr rein geht, als raus kommt! Klingt logisch, aber Sie müssen es sich trotz alledem immer und immer wieder bewusst machen. Natürlich gibt es noch weitere Umstände, wie z.B. psychosoziale Faktoren (Sie essen aus Geselligkeit, aus Angst, aus Frust, wegen Stress usw.), genetische Faktoren, Stoffwechselstörungen oder Krankheiten, reduzierter Kalorienverbrauch (wie z.B. nach Diäten) oder Verlangsamung des Stoffwechsels (ab dem 40. Lebensjahr).

Manche Übergewichtigen sind der Überzeugung, dass sie von ihrer Veranlagung einfach dick sind. Stimmt das?

Lediglich bei einem Prozent der Bevölkerung entsteht Übergewicht aufgrund einer Drüsenunterfunktion! Das bedeutet, bei 99 Prozent liegt keine Störung des Hormonhaushaltes vor, d.h. sie bekommen ihr Übergewicht weg!

Die Art und Weise wie Hypnose auf Übergewicht wirkt ist vielfältig und unterschiedlich. Es gibt nur eine einzige Regel: Keine Reduktionsdiät!

Wer mit einfachen Reduktionsdiäten schnell abnimmt, nimmt auch schnell wieder zu (siehe oben)!

Deshalb vertrauen Sie einfach sich selbst, bzw. Ihrem Unterbewusstsein. Es wird für Sie, je nachdem wie Sie zu Ihrem Übergewicht gekommen sind die passenden Gegenmaßnahmen initiieren. Ihr Unterbewusstsein kann die durch die Hypnose induzierten Programme nach kurzer Zeit annehmen und Sie können (im Schnitt) 2 kg pro Monat abnehmen, solange, bis Sie Ihr Sie gesundes Gewicht erreicht haben. Dann stoppt Ihr Unterbewusstsein automatisch diesen Prozess und hält Ihr Gewicht auf konstantem Level. Die physiologischen Abläufe automatisieren sich, wie bei einem Schlanken. Genießen Sie Ihr Leben - und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein in dieser Zeit (fast) alles für Sie tun.

Wie wirkt Hypnose auf mein extremes Verlangen etwas zu essen?

Wer kennt das nicht? Sie befinden sich inmitten einer Diät und plötzlich fangen Sie an, gedanklich nur noch um das Essen zu kreisen. Das ist ja genau das, was wir nicht wollen! Wie soll das denn funktionieren? Sie wollen abnehmen, haben aber Gelüste wie nie zuvor!

Warum ist das so?

Weil Sie sich bei jeder Diät etwas verbieten müssen. Etwas, was Sie gerne tun. Dadurch dass Sie sich aber sagen "Ich darf nichts essen! Ich darf nichts essen! Ich darf nichts essen!" feuern in Ihrem Gehirn alle Neurone, die mit "Essen" verknüpft sind. Ihr neuronales Netzwerk, das sich ums Essen dreht, wird aktiviert und setzt physiologische Vorgänge in Gang. Dies geschieht automatisch und Sie können nichts dagegen unternehmen. Alleine das Wort "Essen", bzw. der Gedanke "Essen" löst diese Assoziationsketten aus - und das obwohl sie ja negativ denken, also "Ich darf nichts essen!". Ein kurzer Test wird es Ihnen bestätigen: Versuchen Sie bitte jetzt eine Minute lang nicht an etwas Blaues zu denken.

Nun? Hat es geklappt? Sehen Sie, genau so funktionieren Assoziationsketten. Genauso funktioniert es auch beim Essverhalten. Das ist der Teufelskreis: Sie denken ununterbrochen an das Essen, das Sie nicht essen dürfen. Sie sollten daher lieber den Inhalt Ihrer Gedanken ändern, also anstatt zu denken "nichts essen", verlassen Sie die Assoziation und denken "Sport machen" oder "ein Buch lesen" oder "Computer spielen" - und Sie werden merken, es hilft. Dies ist jedoch nur eine Notmaßnahme. Auf Dauer wird es eher wenig bewirken. Sie werden immer etwas vermissen und negative Emotionen empfinden, weil Sie sich etwas verbieten.

Hier kann Hypnose helfen, denn der Körper gehorcht dem Unterbewusstsein und nicht dem Willen. Negative Emotionen werden in positive verwandelt, Gedanken, die die Assoziationsketten auslösen, werden geändert, Ihre Essprogramme werden ausgetauscht und Sie fühlen sich gut dabei. Denn - Sie werden es nicht bewusst wahrnehmen, Sie werden es noch nicht einmal merken, dass sich etwas verändert hat. Sie gehen einfach nicht mehr zum Kühlschrank. Das ist alles. Sie beschäftigen sich nicht mehr dauernd mit dem Essen, vergessen es zwischenzeitlich ganz und essen erst wieder, wenn der "wirkliche" Hunger sich meldet. Aber auch dann stürzen Sie sich nicht mehr gierig auf alles Essbare, sondern essen in kleinen Mengen, weil Ihr Sättigungsempfinden wieder so reagiert, wie es soll, nämlich wie bei einem Schlanken. Nehmen Sie richtig ab! - und lassen Sie dabei Ihren Körper (fast) alles für Sie tun!